jak sie szybko

[...] Polonię - mówił jeszcze dwa lata temu Dariusz Kubicki, wówczas trener Legii. Ale życie pisze różne scenariusze. W piątek „Kuba” zawita na Łazienkowską jako trener „Czarnych Koszul”. Przez długi czas obaj stanowili o sile defensywy warszawskiej Legii, a także reprezentacji Polski. Kubicki był prawym [...]

Jest sposób na przewrocenie w calosci nawet jak bedzie za***iscie grube jak juz sie jedna strona przysmaży to bierzesz tego omleta na talerz (po teflonie on sie powinien zeslizgnąć, oczywiscie tą przysmażoną stroną do dołu) i pozniej przykryc patelnią talerz i szybko odwrocic tak zeby talerz przykrywal patelnie i włala, mamy omleta w calosci

Ćwiczę Bo Lubię, muszę się z tobą nie zgodzić w pewnych kwestiach mianowicie za właściwości pobudzające w mate nie uznaje się tylko kofeinę lecz również takie związki jak teobromina oraz teofilina czy polifenole. W yerbie znaleziono ponad 190 aktywnych składników. Wszystko to jest potwierdzone naukowo. Mate to bomba witaminowo minerałowa. Każdy [...]

[...] imponująco - sześć wygranych i dwa remisy. Do połowy listopada jego podopieczni otwierali tabelę angielskiej Premier League. Potem było już coraz gorzej. Jego dymisji od kilku tygodni domagali się też kibice, którzy na każdym meczu wykrzykiwali: "jak nie wiesz co robisz, to odejdź". Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-02-09 22:40:57

Dzisiaj musze sobie odpuscic silke, czuje sie jakbym byl polamany :S Teraz jak juz cieplo sie robi to mnie grypa lapie, musze sie wukurowac szybko xP Cycek + salatka :)

[...] w pojedynku z Danem Hookerem na UFC 267. W sobotę Islam Makhachev (21-1 MMA, 10-1 UFC) zmierzył się z Danem Hookerem (21-11 MMA, 11-7 UFC), który wszedł w zastępstwo po tym jak pierwotnie planowany przeciwnik, były mistrz wagi lekkiej Rafael dos Anjos, doznał kontuzji. Makhachev nie potrzebował dużo czasu, aby skończyć swojego przeciwnika. Walka [...]

[...] przy 9 nieudanych (20 prob w sumie) Nie bralem pod uwage poczatkowej fazy kariery, bo byl wtedy mniej doswiadczony, a wraz z wiekiem doswiadczenie rosnie, a nie maleje. Ale jak ktos bedzie mial watpliwosci to moge przeanalizowac i reszte. Tak wiec nie wiem skad wnioski o latwosci sprowadzania Shoguna do parteru, gdyz jak pokazuja liczby to on [...]

W pierwszej połowie Stuttgart zagrał naprawdę dobrze, bez respektu dla Barcelony. W drugiej już się trochę cofnęli i szybko się to zemściło. Lehmann jak zwykle dużym zagrożeniem dla własnej bramki.

normalnie:D ona chyba nawet o tym wie mówiłem jej że jak do roboty bede chodził to nie bede miał dla niej czasu i wogóle:D że sie nie przywiązuje szybko do ludzi i może mi kosza dać z czystym sumieniem :D

[...] fizycznie czy psychicznie żeby schodzic z wagi to rekomponuj. Zajrzyj w mój dziennik treningowy; to zdjęcie na hustawce to chyba z wciągnietym brzuchem pod sama brode, jak drugi laptop wróci z naprawy to wrzuce jakies luźniejsze zdjęcie ukazujące jak to wyglądało w poprzednie lato. A tak na marginesie; fajnie czuć sie dobrze zima, w [...]

[...] wspólnego z treningiem). Trening rozpoczolem ponownie od 1 lutego (odrazu po zdjeciu gipsu) i na szczęście nie stracilem wogule nic sily (odziwo). Wyniki siłowe w seriach jakie osiągałem 1 lutego: -wyciskanie plaska 8x35kg -na barki 8x25kg -wioslowanie 30kg -uginanie ramion ze sztangą 8x20kg Aktualny stan siły na 6 marca: -wyciskanie plaska [...]

Ćwiczenie brzucha nie spowoduje szybszego spalania tłuszczu na brzuchu, tak jak ćwiczenie pośladków nie spowoduje, że tłuszcz bedzie spadał przede wszystkim z tyłka. Sprawa wygląda inaczej - ciało gromadzi tłuszcz w miare równomiernie, przy czym wyróżnione są pewne strefy. Dla facetów przede wszystkim jest to przede wszystkim brzuch oraz w [...]

Jak prawie 11 lat temu zakładałem ten temat, to sobie myslalem- wow! co za zawodnik się pojawił! Swietlana przyszłość pr,ed nim jako Pro. Szybko jednak okazało się że Jason nie podołał, zawiódł po całości oczekiwania.. Było kilku kulturystów którzy zabłysnęli jako amatorzy a później lipa..Kolejnym po Jasonie był według mnie świetnie zapowiadający [...]

[...] ma nie taki smak, to pewnie też wał i jesteś sprzedany. Jak s*******i treningi, diete i zamiast 10kg pójdzie takiemu tylko 4kg to wcisnąłeś mu wała i jesteś sprzedany. Bo jak tu chłopaky piszom - ******** trzeba tempić ahahahha. Greg nie usuwaj tematu, niech będzie przestrogą, że takie rzeczy się dzieją i jak nisko ludzie potrafią upaść z [...]

pafiel niezła brecha , wiem ze byles niedoswiadczony ale to bylo nadal mocne, jakbys nie mogl czytac istniejacych postow pod koniec 2002 takie dylematy miales? ja wtedy wiedzialem wszystko co trzeba wiedziec w tym "biznesie", i teraz mnie bedziesz pouczal? co za chłopaczyna ambitna... a moze to samouwielbienie? no wyobraz sobie ze jakos [...]

[...] tira czy statek %-) takiego towaru i puścić na europe bo u nas kosztuje 12 złoty , a w Angli 25 złoty. I po przelicxzeniu kosztów transportu,które nie są nie wiadomo jakie kosmiczne,łapówek(w tamtych krajach w niektórych miejscach za puszke konserwy-matka i córka opyerdoli Ci pałe,a ojciec będzie patrzał czy nikt nie idzie) itd. To i tak [...]

Venom Lab Propek - działa jak trza, czuć już po tygodniu. Trochę urywa nogę na drugi dzień, ale szybko mija i noga sie przyzwyczaja. Tren ace - narazie 50mg e2d, ale już czuć, że coś się dzieje, jakiś wnerw mnie czasami łąpie. Wg mnie działa.

Dieta taka, bo trzeba bęben zgubić, bo to przez niego tyle ważę :) Ale też nie wiem, czy to nie za mało jak dla mnie... Dlatego się tutaj radzę wszystkich... Sorry Ojan, szacun dla Ciebie, ale myślałem niepotrzebnie stereotypowo :) Nie mam jako takiego planu treningowego, co 2 dni robię z pomocą sztangi, hantli i ławeczki klatkę, plecy, biceps, [...]

Przydalby ci sie jakis konkretny split - napewno z naciskiem na klate ew. lapy nie wiem jak plecy, ale zapewne tez bez szalu - tyle ze plecy i barki zazwyczaj szybko rosna wiec nie trzeba tak katowac. Oczywiscie nogi tez moglbys cwiczyc :)

Wow! Dziękuję! Nie sądziłem, że się załapie na ten konkurs :) Z kandydatów , którzy się zgłosili jesteś: a) zdecydowanie najaktywniejszy na forum b) prowadzisz bardzo dobry dziennik treningowy, systematyczne i ciekawe wypiski c) młody, z dobrą wyjściową sylwetką do budowy masy Dajemy szanse nie tylko 'starym wyjadaczom' , którzy wielokrotnie [...]